La meilleure façon de préparer un séjour sportif en altitude est d’écouter son corps en travaillant à fond son endurance quelques mois à l’avance. L’idée est d’inclure dans ses entraînements les spécificités de chaque sport et l’importance du travail de…
Lire la suiteLes Alpes s’étendent sur des milliers de kilomètres dans huit différents pays d’Europe. C’est le paradis des randonneurs. On peut y trouver de nombreux sommets qui culminent à plus de 4000 m. Pour les amoureux des Treks, de randonnées et de…
Lire la suiteLa mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque est une solution plus prisée pour évaluer sa forme physique en haute montagne. Et puisqu’il y a tout un arsenal de méthodes pour ce faire, connaître l’équilibre entre son poids et…
Lire la suite